RECUPERA TU FUERZA; RECUPERA TU SALUD.

Fuerza para recuperar, sostener y potenciar tu práctica.

Si practicas Yoga, pero sientes que te falta fuerza real…

Si tu zona lumbar se sobrecarga, tus hombros pierden estabilidad o los vinyasas y handstands te cuestan más por falta de fuerza que por falta de técnica…

Este curso es para ti.

Muchos yoguis intentan resolverlo todo haciendo más Yoga o estirando todavía más. Pero recuperar la capacidad física también exige fuerza progresiva, estabilidad articular y una buena gestión de la respiración bajo carga.

En este curso aprenderás un sistema minimalista de kettlebells creado para ayudarte a:

— Recuperar fuerza y confianza en el movimiento.

— Desarrollar una fuerza funcional que puedas utilizar en tu vida.

— Mejorar la estabilidad de la columna, los hombros y las caderas.

— Fortalecer el core y comprender mejor los bandhas.

— Transferir esa fuerza a los vinyasas, equilibrios y posturas.

— Complementar tu Yoga sin sustituirlo ni sobrecargar tu cuerpo.

No es culturismo.

No es hacer más por hacer más.

No es terminar destruido.

Es aprender a producir fuerza, respirar bajo carga y construir un cuerpo capaz de sostener tu práctica durante muchos años.

PROGRAMA

Sábado 12 de septiembre · 17:00 h (España)

— Introducción al entrenamiento de fuerza.

— Elementos esenciales para una práctica segura y eficaz.

— Técnica y progresión del kettlebell swing.

— Respiración, core y bandhas bajo carga.

— Sesión de preguntas y respuestas.

Domingo 13 de septiembre · 17:00 h (España)

— Repaso e integración del primer día.

— Swing con una mano.

— Turkish get-up.

— Introducción al clean.

— Sesión de preguntas y respuestas.

Cada encuentro tendrá una duración aproximada de 90 a 120 minutos.

También recibirás:

— Vídeos explicativos de los ejercicios.

— Una hoja de entrenamiento estructurada para practicar de forma autónoma.

— Acceso de por vida al material del curso.

— Acceso al Kettlebell Club para Yoguis, donde realizaremos prácticas semanales y seguiremos desarrollando lo aprendido.

PRECIO: 120 € 

(135€ despues 1er de septiembre)

Pago por Bizum en España o mediante enlace de pago desde otros países. La plaza quedará confirmada al enviar el comprobante.

El curso será online y en vivo. Si te apuntas, pero no puedes participar en directo, podrás hacerlo después porque te enviaré las grabaciones y todos los materiales.

Si tienes dolor o una lesión diagnosticada, el entrenamiento deberá adaptarse a tu situación y no sustituye la valoración de un profesional sanitario.

La fuerza no es lo contrario del Yoga.

Es lo que permite recuperar capacidad, practicar con confianza y seguir moviéndote durante muchos años.

Mantente fuerte.

Mantente centrado.

Mantente estable.