Cosmin Iancu
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octubre
2026sab03oct(oct 3)17:00dom04(oct 4)18:30KETTLEBELLS PARA YOGUIS (Online)con Cosmin
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KETTLEBELLS PARA YOGUIS – CURSO ONLINE PARA MEJORAR LA FUERZA 3 Y 4 OCTUBRE A LAS 17H. RECUPERA TU FUERZA; RECUPERA TU SALUD. Fuerza para recuperar, sostener y potenciar tu práctica. Si practicas Yoga,
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KETTLEBELLS PARA YOGUIS – CURSO ONLINE PARA MEJORAR LA FUERZA
3 Y 4 OCTUBRE A LAS 17H.
RECUPERA TU FUERZA; RECUPERA TU SALUD.
Fuerza para recuperar, sostener y potenciar tu práctica.
Si practicas Yoga, pero sientes que te falta fuerza real…
Si tu zona lumbar se sobrecarga, tus hombros pierden estabilidad o los vinyasas y handstands te cuestan más por falta de fuerza que por falta de técnica…
Este curso es para ti.
Muchos yoguis intentan resolverlo todo haciendo más Yoga o estirando todavía más. Pero recuperar la capacidad física también exige fuerza progresiva, estabilidad articular y una buena gestión de la respiración bajo carga.
En este curso aprenderás un sistema minimalista de kettlebells creado para ayudarte a:
— Recuperar fuerza y confianza en el movimiento.
— Desarrollar una fuerza funcional que puedas utilizar en tu vida.
— Mejorar la estabilidad de la columna, los hombros y las caderas.
— Fortalecer el core y comprender mejor los bandhas.
— Transferir esa fuerza a los vinyasas, equilibrios y posturas.
— Complementar tu Yoga sin sustituirlo ni sobrecargar tu cuerpo.
No es culturismo.
No es hacer más por hacer más.
No es terminar destruido.
Es aprender a producir fuerza, respirar bajo carga y construir un cuerpo capaz de sostener tu práctica durante muchos años.
PROGRAMA
Sábado 12 de septiembre · 17:00 h (España)
— Introducción al entrenamiento de fuerza.
— Elementos esenciales para una práctica segura y eficaz.
— Técnica y progresión del kettlebell swing.
— Respiración, core y bandhas bajo carga.
— Sesión de preguntas y respuestas.
Domingo 13 de septiembre · 17:00 h (España)
— Repaso e integración del primer día.
— Swing con una mano.
— Turkish get-up.
— Introducción al clean.
— Sesión de preguntas y respuestas.
Cada encuentro tendrá una duración aproximada de 90 a 120 minutos.
También recibirás:
— Vídeos explicativos de los ejercicios.
— Una hoja de entrenamiento estructurada para practicar de forma autónoma.
— Acceso de por vida al material del curso.
— Acceso al Kettlebell Club para Yoguis, donde realizaremos prácticas semanales y seguiremos desarrollando lo aprendido.
PRECIO: 95 €
Pago por Bizum en España o mediante enlace de pago desde otros países. La plaza quedará confirmada al enviar el comprobante.
El curso será online y en vivo. Si te apuntas, pero no puedes participar en directo, podrás hacerlo después porque te enviaré las grabaciones y todos los materiales.
Si tienes dolor o una lesión diagnosticada, el entrenamiento deberá adaptarse a tu situación y no sustituye la valoración de un profesional sanitario.
La fuerza no es lo contrario del Yoga.
Es lo que permite recuperar capacidad, practicar con confianza y seguir moviéndote durante muchos años.
Mantente fuerte.
Mantente centrado.
Mantente estable.
Más
PRECIO
Contacta con el organizador.
Hora
3 (Sábado) 17:00 - 4 (Domingo) 18:30
Organizador
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STRONG YOGI INTENSIVE SERIES Transiciones, Equilibrios y Principios de Fuerza Valencia 10–11 de octubre 8:30 – 14:30 h Muchos creen que las posturas de equilibrio
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STRONG YOGI INTENSIVE SERIES Transiciones, Equilibrios y Principios de Fuerza
Valencia
10–11 de octubre 8:30 – 14:30 h
Muchos creen que las posturas de equilibrio son cuestión de fuerza.
Otros creen que las transiciones dependen de tener los brazos largos o de ser muy flexible.
La realidad es otra.
Las posturas de equilibrio y las transiciones son una consecuencia de cómo
respiras, cómo organizas tu cuerpo y cómo generas fuerza.
En una práctica dinámica como Ashtanga Yoga no basta con hacer una postura.
Hay que saber entrar, salir y conectar una postura con la siguiente de forma eficiente, segura y fluida.
Cuando entiendes estos principios, toda la práctica cambia.
Te mueves con más confianza. Gastas menos energía. Proteges tus articulaciones. Y empiezas a disfrutar de movimientos que antes parecían imposibles.
SÁBADO
Respiración • Movimiento • Transiciones • Fuerza
● Práctica de Pranayama.
● Práctica guiada de Ashtanga con énfasis en la calidad del movimiento.
● Taller completo sobre transiciones, donde aprenderás:
○ Cómo utilizar la respiración para generar estabilidad. ○ Cómo mover el cuerpo como una sola unidad.
○ Cómo transferir el peso de forma eficiente.
○ Cómo proteger hombros, muñecas y zona lumbar.
○ Cómo desarrollar transiciones ligeras, fuertes y seguras.
● Introducción a los principios de fuerza con kettlebells, para
desarrollar la potencia y la estabilidad que necesita una práctica dinámica.
DOMINGO
Respiración • Movimiento • Equilibrios • Fuerza
● Práctica de Pranayama.
● Práctica guiada de Ashtanga enfocada en el control corporal.
● Taller sobre posturas de equilibrio, donde aprenderás:
○ Cómo crear una base sólida antes de despegar del suelo.
○ Cómo utilizar la respiración para estabilizar el cuerpo.
○ Cómo activar correctamente el abdomen, los hombros y las
caderas.
○ Cómo generar fuerza sin crear tensión innecesaria.
○ Progresiones adaptadas para distintos niveles.
● Trabajo de fuerza con kettlebells aplicado al control corporal, la estabilidad y la movilidad funcional.
Este curso está dirigido a todo tipo de practicantes, tanto si llevas unos meses practicando como si tienes años de experiencia.
No necesitas ser más flexible.
No necesitas ser más fuerte.
Necesitas comprender cómo funciona el movimiento.
Porque cuando entiendes los principios, las posturas dejan de ser un objetivo y se convierten en la consecuencia natural de una práctica bien construida.
Aprenderás herramientas que podrás aplicar desde el primer día para practicar con más facilidad, más confianza y mayor seguridad.
INFORMACIÓN
Precio: contacta con nosotros para detalles sobre pagos e inscripción.
Solo 10 plazas, para garantizar un trabajo cercano, personalizado y adaptado al nivel de cada participante.
Cuerpo fuerte • Mente resiliente • Vida libre.
Si quieres transformar tu forma de practicar Ashtanga Yoga, nos vemos el 10 y 11 de octubre en Valencia.
Más
PRECIO
260
Hora
10 (Sábado) 08:30 - 11 (Domingo) 14:30
Dirección
asociacion APAY
calle Manolo Taberner 13, bajo
Organizador
2026sab24oct09:00sab18:00KETTLEBELLS PARA YOGUIS (VALENCIA)con Cosmin
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EDICIÓN PRESENCIAL · VALENCIA Practicar yoga no significa necesariamente tener toda la fuerza que tu cuerpo necesita. Puedes hacer handstands, transiciones y posturas avanzadas y, aun así, tener carencias
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EDICIÓN PRESENCIAL · VALENCIA
Practicar yoga no significa necesariamente tener toda la fuerza que tu cuerpo necesita.
Puedes hacer handstands, transiciones y posturas avanzadas y, aun así, tener carencias de fuerza, potencia o estabilidad.
¿Por qué? Porque dominar una postura es una habilidad, mientras que desarrollar fuerza es una capacidad física que necesita un entrenamiento específico.
Las kettlebells te permiten trabajar esa fuerza de forma directa, progresiva y medible, sin depender de la dificultad técnica de una postura o de tu capacidad de mantener el equilibrio.
No se trata de sustituir el yoga, sino de complementar lo que tu práctica no desarrolla suficientemente.
¿Qué aprenderás en este curso?
En este curso intensivo de 4 horas aprenderás los fundamentos del entrenamiento con kettlebells siguiendo la metodología StrongFirst Hardstyle: respiración, tensión, estabilidad y movimiento eficiente.
Trabajaremos 4 ejercicios esenciales
- SWING: Potencia de cadera y fuerza de la cadena posterior.
- TURKISH GET-UP: Estabilidad de hombros, coordinación y control corporal.
- CLEAN: Transferencia de fuerza, precisión y coordinación.
- PRESS: Fuerza de hombros y estabilidad del tronco.
Aprenderás cómo ejecutar estos movimientos, progresar de forma segura e integrarlos en tu entrenamiento para desarrollar un cuerpo más fuerte y preparado, dentro y fuera de la esterilla.
No necesitas experiencia previa con kettlebells.
Información del curso
- Fecha: Sábado 24 de octubre de 2026
- Horario: 9:00–13:00 h
- Lugar: (Yoga) Sadhana
- Dirección: Calle Cavite 175, bajo derecha, 46011, Patacona, Valencia
- Precio: 95 €
- Plazas: Solo 10 plazas disponibles
Grupo reducido para trabajar la técnica con atención individual.
¿Quién imparte el curso?
Cosmin – The Strong Yogi
Profesor de Ashtanga Yoga e instructor certificado StrongFirst SFG I.
Tu práctica de yoga no tiene por qué darte toda la fuerza que necesitas. Aprende a construirla.
Más
PRECIO
95
Hora
(Sábado) 09:00 - 18:00
Dirección
(Yoga) Sadhana
Calle Cavite 175, bajo derecha, 46011, Patacona, Valencia
Organizador
noviembre
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STRONG YOGI SESSIONS ASHTANGA YOGA & FISIOTERAPIA Dos profesores. Dos perspectivas. Un mismo cuerpo. 14 y 15 de noviembre · 08:30–14:30 Practicar más no siempre significa moverte mejor. Este curso nace del encuentro entre la
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STRONG YOGI SESSIONS
ASHTANGA YOGA & FISIOTERAPIA
Dos profesores. Dos perspectivas. Un mismo cuerpo.
14 y 15 de noviembre · 08:30–14:30
Practicar más no siempre significa moverte mejor.
Este curso nace del encuentro entre la experiencia de la práctica y enseñanza del Ashtanga Yoga y la mirada de la fisioterapia.
Durante dos días trabajaremos fuerza, transiciones, control y movimiento para comprender mejor el cuerpo con el que practicamos.
¿QUÉ VAMOS A HACER?
No queremos enseñarte simplemente más posturas. Queremos ayudarte a entender mejor qué ocurre en tu cuerpo cuando practicas y cómo aplicar esa comprensión directamente sobre la esterilla.
Veremos un movimiento, entenderemos qué está ocurriendo, lo probaremos, lo modificaremos y volveremos a probarlo.
COSMIN YOGI
Ashtanga Yoga · Fuerza · Transiciones
Trabajaremos fuerza aplicada al Ashtanga, estabilidad y control, organización corporal, empujes, equilibrios, transferencia de peso y adaptación de la práctica a diferentes niveles.
JOSÉ BAIXAULI
Fisioterapia · Movimiento · Control motor
Trabajaremos especialmente:
Pie y tobillo
Apoyo, movilidad y estabilidad.
Centro y glúteos
Estabilidad, transmisión de fuerza y control del movimiento.
Cintura escapular
Escápulas, hombros y brazos cuando soportamos nuestro propio peso.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
A practicantes de Ashtanga Yoga y otros estilos dinámicos que quieran comprender mejor su cuerpo y desarrollar una práctica más inteligente.
También a profesores de yoga que quieran ampliar sus herramientas para observar, enseñar y adaptar la práctica.
No necesitas hacer posturas avanzadas. Necesitas curiosidad y ganas de entender.
PRECIO PROMOCIONAL — HASTA EL 1 DE NOVIEMBRE (INCLUIDO)
Fin de semana completo: 220 € (antes 280 €) 08:30–14:30
Un día: 120 € (antes 140 €) 08:30–14:30
A partir del 2 de noviembre:
Fin de semana completo: 280 € 08:30–14:30
Un día: 140 € 08:30–14:30
Más
PRECIO
Fin de semana completo: 220 € | Un día: 120 €
Hora
14 (Sábado) 08:30 - 15 (Domingo) 14:30
Dirección
asociacion APAY
calle Manolo Taberner 13, bajo
Organizador
Información Completa
STRONG YOGI INTENSIVE SERIES ASHTANGA YOGA & STRENGTH: Transiciones, Arcos y Principios de Fuerza Barcelona/ Badalona 28–29 de
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STRONG YOGI INTENSIVE SERIES
ASHTANGA YOGA & STRENGTH: Transiciones, Arcos y Principios de Fuerza
Barcelona/ Badalona
28–29 de noviembre 8:30 – 14:00 h
La mayoría de las personas creen que el yoga consiste en hacer posturas. Pero si practicas Ashtanga, Vinyasa o cualquier estilo dinámico, sabes que la práctica ocurre entre una postura y la siguiente. El verdadero reto no es tocarte los pies o hacer un puente. Es moverte con inteligencia.
Saber respirar mientras estás bajo presión. Mantener las articulaciones estables. Transferir fuerza de una postura a otra. Saltar con control. Aterrizar con suavidad. Generar movilidad a partir de la estabilidad.
En otras palabras: aprender a moverte.
Durante este fin de semana trabajaremos precisamente esos principios que hacen que la práctica sea más ligera, más eficiente y mucho más segura.
SÁBADO
Respiración • Movimiento • Transiciones • Fuerza
- Práctica de Pranayama
- Práctica guiada de Ashtanga con un enfoque específico en la calidaddel movimiento.
- Taller de transiciones, donde aprenderás a comprender:
- Jump backs y jump throughs.
- Transferencia del peso corporal.
- Respiración bajo presión.
- Estabilidad de hombros y core.
- Cómo generar ligereza a través de una mejor organización delcuerpo.
- Introducción a los principios de fuerza con kettlebells, unaherramienta extraordinaria para desarrollar la potencia, la estabilidad y la coordinación necesarias para una práctica dinámica.
DOMINGO
Respiración • Movimiento • Arcos • Fuerza
- Práctica de Pranayama
- Práctica guiada de Ashtanga enfocada en la extensión y la integracióndel cuerpo.
- Taller de arcos (backbends) donde aprenderás:○ Cómo crear extensión sin comprimir la zona lumbar. ○ Activación correcta de piernas, abdomen y glúteos. ○ Apertura de hombros.
○ Respiración en las extensiones.○ Cómo construir una espalda fuerte y saludable a largo plazo. - Trabajo de fuerza con kettlebells aplicado a la estabilidad del tronco, lacadena posterior y la movilidad funcional.Este curso está dirigido a todo tipo de practicantes, independientemente de su nivel.No necesitas hacer posturas avanzadas.
Necesitas comprender cómo organizar tu cuerpo para que las posturas y lastransiciones sean cada vez más fáciles.
Cuando entiendes cómo respirar, cómo generar fuerza y cómo moverte coneficiencia, la práctica cambia por completo.Dejas de luchar contra el cuerpo y empiezas a trabajar con él.Si quieres aprender a practicar con más confianza, más control y mucha más facilidad, nos vemos en Barcelona.
Las plazas son limitadas.
Precio: contacta con nosotros para detalles sobre pagos e inscripción.
Solo 10 plazas, para garantizar un trabajo cercano, personalizado y adaptado al nivel de cada participante.
Cuerpo fuerte • Mente resiliente • Vida libre.
Si quieres transformar tu forma de practicar Ashtanga Yoga, nos vemos el 28–29 de noviembre en Barcelona.
Más
PRECIO
260
Hora
28 (Sábado) 08:30 - 29 (Domingo) 14:30
Dirección
Om Tao Badalona - Escola de Yoga , Kung Fu i Tai Chi.
Carrer de Francesc Layret, Baixos, Local 169, 08911, Badalona
