- ¿QUÉ ES ESTA FORMACIÓN?
- QUÉ OFRECE EL CURSO
- MAESTRO PRINCIPAL
- DURACIÓN
- DÓNDE/ CUÁNDO/ COSTES
- PROGRAMA DIARIO
El Yoga no se aprende. Se experimenta.
Puedes leer cientos de libros sobre Yoga. Puedes memorizar los Yoga Sutras, conocer el nombre de todas las posturas o entender la filosofía de memoria.
Nada de eso significa que practiques Yoga.
El Yoga solo existe cuando deja de ser una idea y se convierte en una experiencia.
Por eso nuestras formaciones no están diseñadas para acumular información, sino para provocar una transformación real.
Una formación para el mundo actual
Vivimos en una época diferente a la de hace mil años. Hoy necesitamos comprender el Yoga sin perder su esencia, pero adaptándolo a las necesidades del ser humano moderno.
Nuestra formación integra el conocimiento tradicional de la India con la biomecánica, la respiración, la neurociencia, el entrenamiento de fuerza y la experiencia acumulada durante más de quince años enseñando Yoga a cientos de alumnos en diferentes países.
El resultado es una formación práctica, profunda y extraordinariamente útil.
¿Qué aprenderás?
Cada módulo de 100 horas combina teoría y práctica para desarrollar un practicante completo.
Trabajaremos, entre otros temas:
- Ashtanga Vinyasa Yoga (Serie Primaria y progresiones).
- Hatha Yoga clásico.
- Pranayama y respiración funcional.
- Bandhas, drishti y vinyasa.
- Meditación y concentración.
- Filosofía del Yoga aplicada a la vida diaria.
- Anatomía, biomecánica y prevención de lesiones.
- Sistema nervioso y gestión del estrés.
- Prácticas para desarrollar fuerza, estabilidad y longevidad utilizando herramientas como kettlebells, ejercicios isométricos y otros métodos complementarios del Strong Yogi Method.
- Metodología para enseñar con seguridad y claridad.
Nuestro objetivo no es formar únicamente profesores.
Es formar personas fuertes, conscientes y capaces de transmitir el Yoga desde la experiencia.
Strong Yogi Method
Uno de los grandes problemas del Yoga moderno es que muchas personas desarrollan movilidad sin desarrollar la fuerza necesaria para sostenerla.
Con el tiempo aparecen compensaciones, dolores y lesiones.
El Strong Yogi Method nace precisamente para solucionar este problema.
Integra los principios del Yoga tradicional con entrenamiento de fuerza, respiración, movilidad y resiliencia para construir un cuerpo estable, una mente clara y una práctica sostenible durante toda la vida.
Porque sin estabilidad no existe libertad.
Mucho más que un curso de fines de semana
La mayoría de las formaciones terminan cuando acaba el fin de semana.
La nuestra continúa.
Todos los alumnos inscritos en un módulo de 100 horas reciben gratuitamente el acceso a la Comunidad Virtual Strong Yogi durante toda la formación.
Entre un encuentro presencial y el siguiente podrás seguir practicando junto a nosotros con:
- sesiones semanales de pranayama;
- prácticas guiadas de Ashtanga Yoga;
- entrenamientos de fuerza específicos para yoguis;
- clases grabadas;
- seguimiento continuo;
- una comunidad comprometida que te ayudará a mantener la disciplina y el impulso.
No queremos que practiques cuatro días al mes.
Queremos acompañarte durante todo el proceso de transformación.
Una experiencia que cambia la forma de practicar
Cada grupo es diferente.
Cada formación también.
Lo único que nunca cambia es el nivel de compromiso y la intensidad de la experiencia.
Las formaciones intensivas, especialmente las de verano, generan una inmersión difícil de reproducir en la vida cotidiana. Durante varios días el Yoga deja de ser una actividad más y se convierte en tu forma de vivir.
Después de cientos de alumnos formados podemos decir lo mismo una y otra vez:
Siempre hay un antes y un después.
Certificación
Cada módulo acredita 100 horas de formación.
Al completar 200 horas, el alumno obtiene la certificación internacional avalada por Yoga Alliance, reconocida para enseñar Yoga en todo el mundo.
La formación no termina aquí. Los alumnos que deseen continuar podrán acceder a los módulos avanzados del Strong Yogi Method, un recorrido diseñado para dominar el Yoga desde una perspectiva integral: práctica avanzada, pranayama, fuerza con kettlebells, movilidad, anatomía, sistema nervioso, metodología de enseñanza y todas las herramientas necesarias para construir un cuerpo fuerte, una mente resiliente y una vida libre.
¿Es para ti?
Esta formación es para personas que quieren mucho más que aprender posturas.
Es para quienes buscan desarrollar un cuerpo fuerte, una respiración estable, una mente resiliente y una comprensión profunda del Yoga.
Si buscas únicamente un certificado, probablemente existan opciones más rápidas.
Si buscas una experiencia capaz de transformar tu práctica y tu forma de vivir, estaremos encantados de acompañarte.
Las plazas son limitadas para garantizar un seguimiento realmente personalizado.
Nos vemos en la esterilla.
Y fuera de ella.
PRÁCTICA
YOGĀSANA · PRĀṆĀYĀMA · RĀJA YOGA · STRENGTH
-
El cuerpo. La respiración. La mente. La fuerza para sostenerlos.
Nuestra formación está diseñada para desarrollar un practicante completo. No solo aprenderás a realizar posturas, sino a comprender cómo funciona el cuerpo, cómo entrenarlo, cómo protegerlo y cómo utilizar el Yoga como una herramienta de transformación durante toda la vida.
YOGĀSANA — El arte del movimiento consciente
- Práctica diaria de Ashtanga Yoga (Mysore y clases guiadas).
- Talleres técnicos para comprender las posturas desde la biomecánica y la tradición.
- Estudio de las series Primaria e Intermedia y exploración de posturas avanzadas con progresiones adaptadas.
- Variaciones para que cualquier alumno pueda experimentar la esencia de cada asana, independientemente de su nivel.
- Ajustes físicos y verbales: cuándo ajustar, cómo hacerlo y cómo enseñar respetando la individualidad de cada persona.
PRĀṆĀYĀMA — La respiración como herramienta de transformación
- Desarrollo de una práctica personal sólida de pranayama.
- Bandhas, drishti, respiración funcional y control del sistema nervioso.
- Shatkarmas y técnicas tradicionales de purificación.
- Comprender cómo la respiración influye en el rendimiento físico, la salud y la estabilidad emocional.
RĀJA YOGA — El entrenamiento de la mente
- Técnicas de concentración y meditación.
- Comprensión práctica de los Yoga Sutras y del funcionamiento de la mente.
- Filosofía aplicada a la vida cotidiana.
- Herramientas para desarrollar presencia, claridad y resiliencia interior.
STRENGTH — El cuarto pilar del Strong Yogi Method
La mayoría de los practicantes buscan más movilidad.
Nosotros también buscamos la fuerza necesaria para sostenerla.
Aprenderás a desarrollar un cuerpo fuerte, estable y preparado para décadas de práctica mediante un sistema de entrenamiento inspirado en la metodología Strong Yogi, utilizando principalmente kettlebells, ejercicios isométricos y otros métodos modernos de preparación física.
Trabajaremos:
- técnica y fundamentos del entrenamiento con kettlebells;
- fuerza funcional aplicada al Yoga;
- movilidad activa y estabilidad articular;
- prevención y recuperación de lesiones;
- acondicionamiento físico para una práctica sostenible;
- integración inteligente entre Yoga y entrenamiento de fuerza.
Porque una práctica extraordinaria necesita un cuerpo capaz de sostenerla.
Aprender a enseñar
- Cómo estructurar clases según las necesidades de cada alumno.
- Yoga terapéutico y adaptación de la práctica.
- Anatomía, biomecánica y sistema nervioso.
- Asistencia en clases Mysore.
- El arte de comunicar, inspirar y enseñar con claridad.
Un acompañamiento continuo
La formación no termina cuando acaba el fin de semana.
Todos los alumnos de los módulos de 100 horas reciben gratuitamente acceso a la Comunidad Strong Yogi, donde continuarán practicando cada semana con:
- sesiones de pranayama;
- prácticas guiadas de Yoga;
- entrenamientos de fuerza con kettlebells;
- clases grabadas;
- encuentros en directo;
- seguimiento continuo entre los módulos presenciales.
Porque la transformación no ocurre un fin de semana al mes.
Ocurre cuando la práctica se convierte en un estilo de vida.
ANATOMIA
-
Anatomía, alineación y comprensión del cuerpo
Una práctica segura comienza por comprender el cuerpo.
Durante la formación exploraremos los principios esenciales de la anatomía y la biomecánica para aprender a movernos con inteligencia, prevenir lesiones y desarrollar una práctica sostenible.
Trabajaremos:
- Fundamentos de anatomía física y anatomía energética aplicados al Yoga.
- Alineación funcional y principios biomecánicos en la práctica de las asanas.
- La columna vertebral: estructura, función y adaptaciones necesarias para una práctica saludable y duradera.
- Los bandhas como herramienta de estabilidad, respiración y transferencia de fuerza en las prácticas dinámicas.
- Anatomía sutil: nadis, meridianos y otros modelos tradicionales para comprender los efectos energéticos de la práctica.
- Cómo integrar el conocimiento anatómico y energético para enseñar y practicar con mayor claridad, seguridad y eficacia.
FILOSOFIA
Ashtanga Yoga, filosofía y evolución personal
El Ashtanga Yoga es mucho más que una secuencia de posturas. Es un sistema completo de transformación que integra cuerpo, respiración, mente y actitud ante la vida.
Durante la formación profundizaremos en:
- Los Yoga Sutras de Patanjali como una guía práctica para desarrollar una mente más libre, estable y consciente.
- El Hatha Yoga clásico y la evolución hacia el Yoga moderno, comprendiendo qué permanece esencial y qué necesita adaptarse a las necesidades del practicante actual.
- El Yoga como un camino de autoconocimiento, transformación del carácter y evolución de la consciencia.
- Los principios fundamentales del Ashtanga Yoga y cómo aplicarlos dentro y fuera de la esterilla.
- La filosofía del Yoga traducida a un lenguaje claro, práctico y útil para la vida cotidiana, evitando el dogma y priorizando la experiencia directa.
Porque el objetivo del Yoga no es aprender más conceptos.
Es convertirte en una persona diferente gracias a la práctica.
EXTRA
-
Maestros invitados y contenidos especiales
Creemos que una formación de calidad también significa aprender de diferentes perspectivas.
Por ello, dependiendo del grupo, la disponibilidad y las necesidades de cada edición, Cosmin podrá invitar a profesores y especialistas para impartir talleres específicos sobre temas como filosofía del Yoga, anatomía, fisioterapia, respiración, entrenamiento de fuerza, movimiento, psicología, salud y otras disciplinas complementarias.
Estos contenidos enriquecen la experiencia formativa y aportan una visión más amplia e integrada de la práctica.
Con el objetivo de ofrecer siempre la mejor formación posible, el programa podrá adaptarse y evolucionar en cada edición. La organización se reserva el derecho de modificar el currículo, incorporar nuevos contenidos o contar con maestros invitados cuando considere que ello aporta un mayor valor al proceso de aprendizaje de los alumnos.
PRACTICA/ TALLERES/ MENTORIA
Cosmin Iancu
Cosmin Iancu es el creador del Strong Yogi Method, una metodología que integra Ashtanga Yoga, entrenamiento de fuerza con kettlebells, pranayama, respiración y trabajo con el sistema nervioso para desarrollar un cuerpo fuerte, una mente resiliente y una práctica sostenible.
Es uno de los pocos profesores de Ashtanga Vinyasa Yoga autorizados por Manju Jois, hijo de Sri K. Pattabhi Jois, y continúa profundizando en el Raja Yoga junto a su mentora, Umadevi. Además, es facilitador de Internal Family Systems (IFS) y está certificado por StrongFirst en entrenamiento con kettlebells, conocimientos que incorpora a su enseñanza para ayudar a las personas a moverse mejor, prevenir lesiones y desarrollar una práctica adaptada al ser humano moderno.
Con más de quince años enseñando Yoga y cientos de cursos, retiros y formaciones impartidos en diferentes países, su misión es transmitir un Yoga práctico, profundo y libre de dogmas.
Acreditaciones: E-RYT® 500 · YACEP® · Facilitador IFS · StrongFirst® Kettlebell Instructor (certification in progress).
Más información en la biografía completa.
Estructura de la formación
La Formación Extensiva de 100 horas está diseñada para integrarse fácilmente en tu vida personal y profesional, permitiéndote avanzar de forma progresiva sin renunciar a la profundidad de la experiencia.
Cada módulo se desarrolla durante cinco meses, con un fin de semana completo al mes (sábado y domingo), combinando el trabajo presencial con el acompañamiento continuo a través de la Comunidad Strong Yogi, donde seguirás practicando entre encuentros.
Al finalizar cada módulo recibirás un certificado que acredita 100 horas de formación.
Certificación de 200 horas
Los alumnos que deseen obtener la certificación completa deberán completar 200 horas de formación, combinando dos módulos de 100 horas o eligiendo otras combinaciones disponibles dentro de nuestro programa formativo.
Además de la Formación Extensiva, durante el mes de agosto organizamos dos Formaciones Intensivas presenciales de 50 horas, que también pueden combinarse para completar el itinerario de certificación.
Si ya has realizado alguno de nuestros módulos y deseas conocer cuál es la mejor opción para completar tu recorrido, estaremos encantados de asesorarte personalmente.
Una formación basada en la práctica
Nuestro objetivo no es acumular horas, sino formar grandes practicantes y futuros profesores.
Por ello, recomendamos mantener una práctica constante entre los encuentros presenciales, aprovechando el seguimiento semanal de la Comunidad Strong Yogi para integrar todo lo aprendido y llegar a cada módulo con una base más sólida.
La certificación de 200 horas se obtiene tras demostrar una comprensión práctica de los contenidos mediante una evaluación final al concluir el segundo módulo.
Porque creemos que un profesor de Yoga no se define por un diploma.
Se define por la calidad de su práctica, su comprensión y su capacidad para transmitirla.
Próximas ediciones presenciales · Valencia
Edición Otoño · Invierno 2026–2027
📍 Valencia
- 10–11 de octubre de 2026
- 7–8 de noviembre de 2026
- 12–13 de diciembre de 2026
- 9–10 de enero de 2027
- 13–14 de febrero de 2027
Edición Primavera · Verano 2027
📍 Valencia
- 20–21 de marzo de 2027
- 17–18 de abril de 2027
- 15–16 de mayo de 2027
- 5–6 de junio de 2027
- 3–4 de julio de 2027
Solo 10 plazas por edición
Creemos que las mejores transformaciones ocurren en grupos pequeños.
Por eso limitamos cada edición a un máximo de 10 alumnos, permitiéndonos ofrecer un acompañamiento cercano, seguimiento individual y una experiencia de aprendizaje difícil de encontrar en formaciones masificadas.
Una vez completadas las plazas, las inscripciones se cerrarán hasta la siguiente edición.
Proceso de inscripción
No publicamos el precio de la formación de forma abierta.
El primer paso consiste en completar la solicitud de admisión, para que podamos conocerte, comprender tus objetivos y asegurarnos de que esta formación es realmente adecuada para ti.
Si tu perfil encaja con el programa, recibirás por correo electrónico toda la información necesaria para formalizar tu inscripción, incluyendo:
- inversión de la formación;
- formas de pago;
- calendario completo;
- material recomendado;
- condiciones de participación.
Importante: si no recibes nuestra respuesta en un plazo de pocos días, revisa también tu carpeta de correo no deseado (Spam o Promociones), ya que en ocasiones nuestros mensajes pueden llegar allí.
¿Qué incluye la inversión?
La inversión corresponde exclusivamente a la formación presencial y a todos los materiales y recursos incluidos dentro del programa.
No incluye gastos de alojamiento, transporte, comidas ni cualquier otro gasto personal derivado de la asistencia.
Una decisión que puede cambiar tu práctica
Cada año recibimos más solicitudes de las plazas que podemos ofrecer.
Si sientes que ha llegado el momento de construir una práctica más sólida, comprender el Yoga desde su esencia y formar parte de una comunidad comprometida con el crecimiento real, te recomendamos enviar tu solicitud cuanto antes.
Las oportunidades pasan.
La práctica permanece.
La siguiente decisión puede marcar el rumbo de los próximos años de tu vida.
¿No puedes asistir de forma presencial?
También puedes formar parte del Programa Online Strong Yogi, una experiencia intensiva de 3 meses diseñada para transformar tu práctica desde cualquier lugar del mundo.
Durante el programa recibirás acompañamiento continuo con prácticas de Ashtanga Yoga, pranayama, entrenamiento de fuerza, clases en directo, sesiones de preguntas y respuestas, material exclusivo y una comunidad comprometida que te ayudará a mantener la constancia y la motivación.
No es solo un curso de vídeos grabados.
Es un proceso de entrenamiento, seguimiento y transformación diseñado para que incorpores el Yoga como una forma de vivir.
Si quieres saber cuándo comienza la próxima edición o descubrir cuál de nuestros programas se adapta mejor a ti, contáctanos y estaremos encantados de asesorarte personalmente.
Ejemplo de una jornada de formación
BLOQUE I · Preparar el cuerpo y la respiración
08:30 – 10:45
Cada día comienza preparando el cuerpo y el sistema nervioso para una práctica profunda.
- Pranayama y respiración funcional.
- Movilidad y preparación articular.
- Nauli y otras prácticas de limpieza (según el nivel del grupo).
- Práctica de Ashtanga Yoga (Mysore o clase guiada).
Descanso
10:45 – 11:15
BLOQUE II · Comprender los principios
11:15 – 12:45
En este bloque exploramos los fundamentos que hacen que una práctica sea realmente transformadora.
Dependiendo del día, trabajaremos temas como:
- Respiración, bandhas y drishti.
- Principios del movimiento eficiente.
- Biomecánica aplicada al Yoga.
- Filosofía práctica y Raja Yoga.
- Anatomía funcional.
- Pranayama.
- Sistema nervioso y resiliencia.
- Metodología de enseñanza.
BLOQUE III · Strong Yogi Method
12:45 – 14:30
La última parte de la jornada está dedicada a la integración práctica de todo lo aprendido.
Incluye:
- Talleres de técnica de asana.
- Ajustes físicos y verbales.
- Yoga terapéutico.
- Entrenamiento de fuerza con kettlebells.
- Movimientos fundamentales (Swing, Turkish Get-Up, Press y otros).
- Integración entre fuerza, respiración y Yoga.
- Preguntas y respuestas.
- Mantras y Yoga Nidra.
Cada jornada combina Yogāsana, Prāṇāyāma, Rāja Yoga y entrenamiento de fuerza, creando una experiencia completa donde cuerpo, respiración y mente evolucionan de forma integrada.
Porque el objetivo no es simplemente practicar más.
Es practicar mejor.
Enseña lo que hay dentro de ti. No como se aplicaría a ti, a ti mismo, sino como se aplicaría al otro.
Tirumalai Krishnamacharya
