Que estoy ofreciendo? Aprende conmigo

Me considero un Ashtanga yogui no tradicional, viviendo y enseñando en un contexto moderno. Llevo más de 15 años practicando, enseñando y formando profesores de Yoga. Fui autorizado para enseñar Ashtanga Vinyasa Yoga por Manju Jois, hijo de Pattabhi Jois, y mi recorrido incluye años de estudio de prāṇāyāma, filosofía y diferentes herramientas de trabajo con el cuerpo y la mente. Con el tiempo entendí también algo importante: el Yoga, por sí solo, no tiene por qué contener todas las respuestas. Mi propia práctica, las lesiones, el paso de los años y el trabajo con cientos de alumnos me llevaron a estudiar seriamente la fuerza y el acondicionamiento físico. He entrenado y competido en powerlifting y actualmente soy instructor certificado de kettlebells y fuerza por StrongFirst (SFG I). También soy facilitador de Internal Family Systems (IFS), una herramienta que incorporo en mi trabajo individual cuando el proceso requiere explorar patrones, conflictos internos y condicionamientos más allá de la práctica física. De todo este recorrido nació The Strong Yogi Method: mi manera de integrar Ashtanga Yoga, fuerza, movilidad, prāṇāyāma y trabajo personal sin convertirlos en una mezcla indiscriminada. No intento adaptar al ser humano a una tradición. Adapto las herramientas a la persona que tengo delante. Mi objetivo es sencillo: ayudarte a construir un cuerpo fuerte, una mente resiliente y una vida cada vez más libre, utilizando lo mejor de cada disciplina sin dogmas, obediencia ciega ni necesidad de convertir el Yoga en algo que no es.

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Cursos, talleres, retiros

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Disfruta y profundiza en tu práctica con mis cursos y formaciones Strong Yogi. Encontrarás intensivos y formaciones para diferentes niveles, donde combinamos Ashtanga Yoga, prāṇāyāma, fuerza y movimiento de una manera práctica, directa y adaptada a cada persona. Elige la formación que mejor encaje contigo, reserva tu plaza y ven a practicar conmigo.

Presenciales

Actualmente no ofrezco clases presenciales regulares. Si quieres practicar y aprender conmigo en persona, puedes hacerlo a través de los cursos intensivos, talleres y formaciones STRONG YOGI que organizo durante el año. Son encuentros donde profundizamos en Ashtanga Yoga, transiciones, fuerza, movilidad, prāṇāyāma y metodología de práctica, desde un enfoque directo, práctico y adaptado a personas reales.

Consulta las próximas fechas y lugares en:

Formaciones

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Online · COMUNIDAD STRONG YOGI

Mi propuesta online ha evolucionado. Ya no se trata simplemente de seguir clases de yoga desde casa, sino de construir una práctica completa, inteligente y sostenible, combinando Yoga, respiración y fuerza. Dentro de la Comunidad STRONG YOGI practicamos juntos durante la semana:

  • Prāṇāyāma · 2 veces por semana

Práctica progresiva de respiración, desde los fundamentos hasta técnicas más avanzadas.

  • Ashtanga Funcional · 1 vez por semana

Una clase dirigida donde trabajamos la práctica desde sus principios: movilidad, fuerza, transiciones, respiración y adaptaciones. Al finalizar tenemos un espacio de Q&A para resolver dudas y profundizar.

  • Kettlebells para Yoguis

Prácticas de fuerza diseñadas específicamente para complementar el Yoga: desarrollar piernas, caderas, espalda, hombros y zona central, y construir un cuerpo más resistente.

No necesitas practicar más. Necesitas entender mejor qué practicar, cómo hacerlo y para qué.

Si quieres conocer horarios, funcionamiento y cómo formar parte de la comunidad:

Mentoria personalizada 1:1

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MENTORÍA 1:1 · STRONG YOGI

La Mentoría 1:1 nace de más de 15 años acompañando a personas a través del yoga y de una constatación muy sencilla: practicar posturas no significa necesariamente transformar tu vida.

Puedes desarrollar una práctica avanzada, ser fuerte, flexible y disciplinado y, al mismo tiempo, seguir atrapado en los mismos patrones, miedos y formas de reaccionar. Por eso mi trabajo individual no se limita al yoga físico. En estas sesiones integro, en diferentes proporciones según cada persona, Ashtanga Yoga, fuerza con kettlebells y peso corporal, movilidad, prāṇāyāma, filosofía práctica y trabajo personal inspirado en herramientas como IFS.

No se trata de mezclarlo todo en cada sesión. Se trata de entender qué necesitas tú en este momento y utilizar la herramienta adecuada. Podemos trabajar sobre tu cuerpo y construir fuerza y movilidad. Podemos reorganizar tu práctica de yoga para hacerla más inteligente y sostenible. Podemos trabajar con la respiración y aprender a mantener estabilidad bajo presión. Y también podemos observar patrones, conflictos internos y condicionamientos que están limitando la manera en la que vives. El objetivo no es crear dependencia de un profesor, un método o una filosofía. El objetivo es exactamente lo contrario: ayudarte a construir un cuerpo fuerte, una mente resiliente y una vida cada vez más libre.

¿Cómo funciona?

La mentoría comienza con una entrevista individual para entender dónde estás, qué estás buscando y si este trabajo tiene sentido para ti.

El compromiso inicial es de 3 meses, con:

  • 1 sesión individual semanal
  • 4 encuentros al mes
  • práctica y trabajo personalizado entre sesiones
  • seguimiento y ajustes
  • feedback mediante fotos o vídeos cuando sea necesario
  • acompañamiento continuo durante el proceso

No necesitas ser profesor de yoga ni tener una práctica avanzada. Necesitas estar dispuesto a trabajar con honestidad, constancia y responsabilidad. No busco decirte cómo vivir. Busco ayudarte a desarrollar las herramientas necesarias para que puedas descubrirlo y sostenerlo por ti mismo.

Talleres y cursos de yoga

Practicar yoga de una mano experta marca la diferencia al garantizar una enseñanza correcta y segura de las posturas y técnicas del Ashtanga Yoga. Conmigo aprenderás a conectar la respiración con el movimiento, alinear tu postura y liberar tensiones de forma saludable. Notarás rápidamente beneficios como mayor flexibilidad, más energía, reducción del estrés y claridad mental. ¡Anímate!

 

 

Escuela virtual para cursos de yoga

He creado un Espacio Online en el que compartir y practicar, con el objetivos de llegar a más practicantes que deseen practicar, profundizar y descubrir el Método Ashtanga Yoga. Una Escuela en la que podrás adquirir diferentes tipo de cursos, todos de ellos Online y accesibles:

El Ashtanga Yoga es un sistema antiguo que busca la purificación física, mental y espiritual a través de un conjunto de ocho prácticas interconectadas. A diferencia de otras formas de yoga, el Ashtanga se caracteriza por su secuencia fija de asanas (posturas), vinculadas por la respiración y el movimiento (vinyasa), y la intensidad de su práctica.

Este método no sólo enfatiza la alineación física y la fuerza, sino también el desarrollo de la concentración y la meditación. Mientras que otras prácticas de yoga pueden ofrecer más variabilidad en las secuencias o un enfoque más relajado, el Ashtanga sigue un camino disciplinado y estructurado hacia el autoconocimiento y la transformación espiritual.

Patanjali es un sabio antiguo a quien se le atribuye la compilación de los "Yoga Sutras", un texto fundamental que sistematiza la práctica del yoga. Aunque no inventó el yoga, sus sutras han servido como una guía esencial para entender el camino del yoga, incluido el Ashtanga.

El sistema de Ashtanga Yoga, tal como lo conocemos hoy, se basa en los principios esbozados por Patanjali, especialmente en la idea de las ocho ramas o pasos hacia la iluminación. Patanjali estableció un marco filosófico que abarca aspectos éticos, físicos y meditativos del yoga, proporcionando una base para prácticas posteriores como el Ashtanga Vinyasa Yoga de Pattabhi Jois.

El sistema de Pattabhi Jois es una interpretación moderna del Ashtanga Yoga que pone énfasis en la secuencia dinámica de posturas (asanas) vinculadas por la respiración (vinyasa). Pattabhi Jois, un maestro de yoga del siglo XX, desarrolló este enfoque basándose en sus estudios con su maestro, T. Krishnamacharya, y en los antiguos textos de yoga. Su método, conocido como Ashtanga Vinyasa Yoga, se centra en la purificación del cuerpo y la mente a través de seis series progresivas de asanas.

Aunque se inspira en los principios establecidos por Patanjali, el enfoque de Jois es más accesible para los practicantes contemporáneos, ofreciendo un camino práctico y estructurado hacia el bienestar y la autorrealización.

Para comenzar a practicar Ashtanga Yoga, es recomendable buscar un instructor calificado que pueda introducirte en la secuencia de manera segura y efectiva. Muchos practicantes comienzan con la Serie Primaria, que sienta las bases para las prácticas más avanzadas. La práctica regular es clave, y muchos eligen practicar temprano en la mañana para alinear su energía para el día.

Escuchar a tu cuerpo es fundamental; aunque el Ashtanga es desafiante, nunca debe causar dolor. Con paciencia, disciplina y la guía adecuada, cualquier persona puede beneficiarse de la práctica del Ashtanga Yoga, independientemente de su nivel de experiencia o condición física.

La práctica regular del Ashtanga Yoga ofrece numerosos beneficios, tanto físicos como mentales. Físicamente, mejora la fuerza, la flexibilidad y la resistencia, mientras que también promueve la desintoxicación a través del sudor y la estimulación de los órganos internos. Mentalmente, ayuda a desarrollar la concentración, reduce el estrés y promueve una sensación de paz interior.

A nivel espiritual, el Ashtanga puede ser un camino hacia la autoexploración y la transformación, ayudando a los practicantes a desarrollar una mayor conciencia de sí mismos y de su conexión con el mundo que los rodea. Con práctica y dedicación, el Ashtanga Yoga puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento personal y el bienestar integral.

Formaciones

Ofrecemos formaciones de Ashtanga Yoga, de la mano de Cosmin Yogi y Manju Jois. En ambas aprenderás los fundamentos prácticos y teóricos del Método. Formaciones que giran en torno a la práctica, la práctica, la práctica.

Formación Ashtanga Yoga 100hrs.

Hace tiempo desde que mis alumnos me pidieron lanzar una formación de Ashtanga Yoga que les ayudara a entender mejor la esencia del Yoga a través de la practica. Fue un desafío lanzar esta formación y ofrecer a los participantes información de calidad, prácticas intensas y, además, un ejemplo de cómo vivir el Yoga, todo junto en un paquete completo.

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ASHTANGA YOGA con Manu Jois

Formaciones intensivas de una semana de duración donde incorpora el pranayama y el canto védico en sus clases, que complementan muy bien con la práctica de Ashtanga yoga. La intención de Manju es enseñar en la Tradición Antigua para poder transmitir los innumerables beneficios del Ashtanga Yoga a sus alumnos.

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