Practica de Ashtanga Yoga para principiantes

Una practica de Ashtanga Yoga en español para todos los principiantes que quieren aprender practicar Yoga en casa. 

Lo mas importante al empezar practicar por tu cuenta es tomarlo despacio; en lugar de ponerse demasiado deberes, os recomiendo empezar con practicas sencillas que podéis mantener sin esfuerzo y observar la respiración.

Si utilizando la respiración Ujjayi es difícil el principio, simplemente respira como te viene cómodo, teniendo en cuenta que cuando te sientes cansado, toma una pequeña pausa y sigue respirando en Samastitih hasta que te recuperas. Es posible que como principiante, en el momento que vas a enterarte de todas las herramientas especificas del Ashtanga Yoga, como bandha, pranayama, dristi, te vas a asustar un poco porque es mucha información de repente que no sabes como manejar – NO TE PREOCUPES POR ESTO!

Mi consejo para todos los novatos en este camino es olvidar un tiempo de toda la información que has aprendido y déjalo para mas tarde; trata relajarte y enfoca tu atención en aprender como respirar de una forma correcta y completa. Despues sigue aprendiendo los pasos más importantes de la practica – en este caso el SURYA NAMASKAR es importantísimo – y poco a poco sigue añadiendo posturas nuevas según tus limites físicos. De todas maneras, lo mas importante es mantener disciplina y practicar lo mas que puedas; lo ideal seria invertir unos 30 minutos diario en la practica, porque vas a ver que al largo plazo sera una de las mejores inversiones hechas al largo de tu vida. 

Si te parece muy complejo, puedes elegir el CURSO ONLINE DE ASHTANGA YOGA PARA PRINCIPIANTES que ofrezco en la pagina web, porque estoy seguro que te ayudara muchísimo en organizar tu inicio en esta maravillosa disciplina, o también puedes venir a una clase presencial conmigo y te introduciré poco a poco en el mundo del Ashtanga Yoga. 

Namaste!